文章来源：BFI网球家长帮线上分享第8期

出品：佰特菲国际

嘉宾/文章作者：匡许衡

（接上一篇）网球家长帮：匡许衡博士--完备的网球训练体系及训练和比赛中的转换现象。

兴趣的培养和保持是家长一个非常重要的长期的艰巨的一个任务。很多孩子从几岁练网球，到14岁左右就放弃了，很可惜，其中主要的原因是因为失去了对网球的热情和兴趣。那么我们怎样保持孩子对网球的热情呢？ 一个是靠教练，另外一个靠家长。

我们总希望一对一，觉得那样小孩学得最多，但是大家是否意识到，一对一是最枯燥的，半个小时都长，2、3个小时一对一训练其实效果不会好，网球一定是在团队里练出来的，不仅仅是孩子会觉得好玩，而是训练的心态完全不一样，有乐趣，有激情，模仿同龄人相互促进，保持竞争心态，长期只是和一个教练练，很难达到这样的效果，也很难持续进步。所以让孩子和其他同龄孩子一起训练，是培养和保持兴趣的关键之一。 

除了教练，家长以怎样的心态去引导孩子往往起决定作用，尤其是少儿时期。一次不当地呵斥可能就会让孩子远离网球，相反一次不经意的鼓励会让孩子在网球路上坚持很久。那么今天我给大家分享一个在网球心理学里一个很重要，也是作为家长保持孩子兴趣的非常关键的一个概念-过程导向。

①什么是过程导向和结果导向？

过程导向是力求把一件事情的每一个环节做好，做的过程中注意力在需要做的每一个环节，而非结果，同时相信好的结果是水到渠成的，过程导向是体育比赛中需要保持的核心心理状态。

和过程导向相对的是结果导向，相反，结果导向把注意力集中在结果，而忽略了过程中的细节。 可以说是两种不同的思维方式，带来的结果是不一样的。

我们可以比较一下：

在关键分的时候，比如抢七，一发失误，一分制胜的时候，这个时候我们希望选手是怎样的思维呢，如果习惯了结果导向，那么这个时候想到是结果，二发失误了怎么办，二发质量不高被直接打死怎么办，这一分拿不下就完了，要是赢了会怎么样，这样的思维会导致更多的紧张，焦虑，无法沉静下来，往往会导致你所担心的结果，我们说的你怕什么就来什么。

相反如果养成了过程导向的思维，在发球前你的注意力完全在接下来要做什么，怎样做，比如要发内角还是外角、怎样执行，在脑袋里会放电影一样过一遍（visualization），然后调整好呼吸，开始发球，整个过程中没有对结果的担心和期望，只是现在要做什么、怎么做。我们平时给青少年上心理课，目的就是要养成他们过程导向的思维。

但是作为家长，是极易走向结果导向的误区，孩子比赛打得好，很高兴，没有打好，各种不满都出来了，打骂，脚踢，摔东西的都有，两三年前一个家长带着9岁的女儿参加比赛，在场下看，比谁都激动，不停地在场外指导，丢分了，脏话也出来了，这就是一种典型的结果导向的表现，导致孩子在比赛时候无所适从，久而久之也会形成一种结果导向的思维。

也正是这种结果导向的思维会让孩子背上更大的包袱，比赛中更加紧张，焦虑，没有好的成绩和结果的时候会有负罪感。久而久之孩子兴趣和热情就会丧失，导致他/她慢慢远离网球。

所以作为家长，我们首先要重视过程而不是结果，那么你的言行才可能表现出来，才会影响到孩子，让他们也要重视做每一件事情的每个环节和整个过程，而不能投机取巧，只是关注结果。结果好了什么都好在网球里是不对的，如果过程不好，结果好是一时的。

教育孩子对待结果，最好的办法，两个字：接受。如果过程做好了，什么结果都可以接受。

②家长在青少年球员学球过程中的配合策略

为了做到过程导向，我们平时教育孩子，陪他们学球的过程中，我觉得有以下方面是需要关注的：

▶▶孩子的比赛名次，成绩，现在的水平，都不是最要关注的。很多人看其他同龄的孩子已经取得什么比赛的冠军，自己孩子还不行，所以很着急，恨不得有什么捷径让自己孩子也一夜拿到冠军，我给他们讲，别人家孩子可能已经学了好多年，而你们孩子才开始几个月。但是只要能坚持，按正确的方式去训练，一定会进步的，但这个需要时间，需要把每一个环节做好。

▶▶我们需要培养孩子的耐心，让他们学会过程的重要性，而不是结果。家长要抱着这样的心态，只要孩子努力了，结果不重要，给孩子营造一个可以放松的氛围。

▶▶多鼓励，一起总结。当孩子比赛没有打好的时候，更需要我们从过程出发，和孩子一起总结，鼓励孩子做的好的地方，同时鼓励他们主动去回想比赛的过程，哪些地方不足，需要提高的。 

老尼克说他小的时候，每次放学回家，他的祖母就会问他，宝贝，你在学校快乐吗，你努力了没有，然后会给他一个大大的拥抱，从来不会问他成绩怎样，比赛输赢，尼克只是感受到爱和温暖，他只需努力就好了。

我也希望我们给自己的孩子也传递这样的信息，我们爱他们，希望他们快乐，你只需要努力去做就好了，不要管结果。请大家记住，紧张的来源是对结果的担心，焦虑的来源是因为不作为。

当家长和孩子都养成了过程导向的思维习惯，我们就抛开了很多不必要的担心和焦虑，孩子的网球之路会更轻松和顺利，也能够更长久地保持兴趣。 

匡许衡博士（左）、“网球教父”尼克波利泰尼（右）

简介：IMG学院中国区负责人、运动心理学专家、青少年球员成才规划专家，在世界冠军摇篮-IMG学院尼克网校有十多年的资深经历，指导过中外近千名优秀青少年学生和运动员，帮助几十位青少年学生进入美国大学网球校队，如进入维克森林大学的张雪;塔夫斯大学的王硕; 密西根大学的华润豪等。

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