文章来源：高尔夫家长帮线上分享会第28期

出品：佰特菲国际

注明：文章根据匡许衡博士的分享内容整理而成

01、为什么要尽早进行赛事规划

青少年球员应当尽早地进行赛事规划，主要有这以下几个方面的原因：

• 比赛有报名截止日期

• 要通过比赛来积累经验，提高比赛水平

• 累计积分，获得参加更高水平比赛的资格

• 通过比赛发现问题，有针对性地进行训练，提高训练效果

• 争取提早进入大学主教练的视野。我们前一段时间跟十多所大学的主教练聊天时，他们说他们会从很早就开始关注一些优秀孩子的比赛情况，而不是临时去从几百个孩子中选择，所以越早引起他们的关注越好

• 有试错机会。有的孩子去美国打比赛，因为比赛安排得不合适，一个暑假下来没有什么收获，如果这个孩子已经11年级，就没有机会改正了，但如果从6、7年级就开始打比赛，他会有更多的机会去试错、去改进

02、美国青少年赛事体系介绍

积分系统

这个系统也被称为青少年排名系统，也就是青少年打完相关比赛后，就能够在青少年排行榜上找到自己的名字。这个排名体系的用处在于，大学主教练可以通过查询青少年在榜单上的相关数据，来了解他的基本情况。比赛打得多，平均杆数低，他在榜单上的排名自然就高，也越能引起主教练的注意。

在美国，主要有以下三大青少年排名体系：

• 劳力士冠名的AJGA（American Junior Golf Association）排名

这是最有名的一个积分系统，要求年龄在12岁以上，出来AJGA直属的几类比赛，还有一些比较权威的邀请赛也有AJGA的积分排名。

• JGS（Junior Golf Sports)）排名

每年针对全美上千场比赛，包括AJGA的比赛和很多其他的系列赛，如HJGT、IMG Junior Tour等2天或以上的比赛一般都有JGS积分，也是最广泛的一个积分系统。要求选手年龄在10岁以上，一年之内至少打4场两轮以上的比赛，就能获得JGS排名。

• GW（Golf Week）排名

针对于职业球员、业余球员和青少年球员都有排名。

另外还有一个WAGR（World Amateur Golf Ranking 世界业余球手排名），属于USGA排名系统，针对业余高尔夫球员。很多优秀的青少年也会进入这个排行榜。

AJGA积星系统

除了多打比赛取得好成绩，争取在上面所述的青少年排行榜中排名靠前，青少年还有一个很重要的任务是尽量获得AJGA的星星。AJGA的比赛，包括All –Star，Open及其资格赛都需要有一定数量的星星累积才能获得参赛资格。星星（PBE）积累得越多，就越有资格去打高级别的AJGA比赛。

获得星星的方式有两种：

• 加入会员，会自动获得1-3颗星星

• 通过打AJGA比赛去获得星星。AJGA比赛类型分为五类：

• 第一种季前赛（Preview），这个比赛是针对以前没有打过AJGA比赛的青少年。季前赛一般是在每年的1-5月，一般报名即可参加。亚洲现在也是有一些相当于季前赛的赛事。

  
  

• 第二种叫做资格赛（Qualifier），青少年系列赛（All Star/Junior）和AJGA公开赛（Open）这两种比赛赛前一般来讲都会有一天资格赛，资格赛本身也是单独的比赛，如果打得好一样可以拿到星星，还可以进入到后面的正赛。

  
  

• 第三种是青少年系列赛，我们叫All Star或Junior，参赛年龄要求在12-15岁，竞争的激烈程度比公开赛小一点。

  
  

• 第四种就是AJGA公开赛（Open），参赛年龄要求在12-18岁，就是没满19岁都可以参赛，一年有四十多场，在全美各州举行。

  
  

• 第五种是邀请赛，是级别最高的青少年赛事。如果在前面的比赛中表现出色，就有可能会被邀请参加这个比赛。这种比赛能够参与本身就是一种荣誉。

我们一般说打AJGA比赛，主要是指打All Star和Open。季前赛和资格赛都是作为铺垫，青少年主要是通过打这些相对容易一些的比赛来获得星星，然后再报名参加All Star、公开赛这些主要赛事。

• 申请参加AJGA赛事的步骤如下：

（1）在官网上注册成为AJGA会员。发送出生证明或护照等年龄证明材料；

（2）审核通过后通过电子邮件接收账号和密码；

（3）通过账号密码登录，申请自己感兴趣的赛事。

如前所述，如果积累的星星（PBE）数量不够，有些比赛可能无法获得参赛资格。

其他比赛

除了AJGA这种针对高水平青少年球员的主流比赛，美国还有很多其他的全国性系列赛。比如说飓风青少年系列赛（HJGT,Hurricane Junior Golf Tour）、未来大学生系列赛（FCWT,Future Collegiate World Tour）、国际青少年系列赛（IJGT,International Junior Golf Tour）等等，另外美国各个州都有很多地区级别的比赛，比如PGA青少年系列赛，这些比赛都是可以去打的，选择这些比赛的原因如下：

• 1-3天的比赛都有，时间灵活（2天以上的比赛才有JGS积分，少数有AJGA、GW和WAGR积分）

• 参赛一般不需要资格

• 参赛的一般是当地选手，人数规模较小，比较容易取得好名次

• 适合中等水平参加（75-90杆左右）

对于年龄较小、竞争力不强，或者报名AJGA赛事没有成功的青少年，这些系列赛、地区性赛事都是不错的选择。

值得一提的是USKids 这个比赛，它针对14岁以下的选手，参赛选手一般也都是当地年龄较小的孩子，年龄组分得很细（U7/8-9/10-11/12-14），前5名就能拿到奖牌，基本上打多少杆都能拿到，对这个年龄段的孩子来说激励作用非常大，小年龄的孩子可以去参加。

03、如何选择合适的比赛

最近两三年，每一年暑假都有大批的孩子去美国打比赛，这是因为美国青少年赛事体系是全世界最完备的，如果规划得当，不管是哪个年龄段、哪个水平的青少年，都可以找到合适自己的比赛。但是如果赛事规划没有安排好，可能会白白浪费掉宝贵的假期时间，我们也听到很多家长抱怨某些机构安排的赛事太难，行程不合理等。我们在为青少年做赛事规划的时候，重点要考虑以下内容：

考虑青少年的年龄段及所在年级

年龄段好理解，所在年级也是重要考虑的因素。比如对11年级和9年级的青少年，给他们安排的比赛是完全不同的，因为紧迫程度不一样。

了解比赛的难易程度，做好水平匹配

这是很关键的，我们听过有的机构通过各种手段给孩子安排了4场AJGA比赛，但孩子去参加，场场垫底，最后信心都打没了，这就是没有把赛事安排和孩子的水平匹配起来。不是孩子有资格去打最难最高大上的比赛越好，一定要根据孩子的实际水平来安排，有点挑战性，但不能相差太远。

目标要明确

我们希望孩子打这场比赛是以提高水平为主，还是以成绩名次为主，还是以打动大学主教练为主，家长们要提前定下目标。

行程路线要合理

路线最好不要东西南北来回地折返，最好是在比赛间隙参观一些心仪的目标大学，年龄合适的孩子也可以安排约见大学教练，还可以参加一些大学的训练营。

下面是佰特菲国际为一个孩子做的一个赛事规划的一部分，我借来提供给大家参考。

04、如何做好赛前准备

对于青少年本身来讲，主要是两个方面要进行准备：技术环节和心理环节。

技术环节

• 针对性训练（刻意训练）
  

青少年要找到自己的弱项以及原因，比如说推杆是我的弱项，是因为我瞄准、摆线出了问题，还是说我在推击时的自信心不足？找到原因才能刻意去训练、解决这个问题。

• 提高训练和下场的效果

我们经常说，训练要像比赛，也就是去提高训练的质量，使得训练心态和步骤要跟比赛更加接近。在训练时学会给自己设定目标，像比赛一样的去要求自己的试挥杆，把步骤做完整。

• 养成良好习惯

看线、摆线、到洞口判断草痕的走向、切杆时先到果岭上观察，这些习惯都是要在平时注意培养起来的。

• 要坚持体能训练

比如柔韧性、稳定性训练等，养成每天做一些基本的体能训练的习惯，日积月累身体会更加强壮、运动能力会更强。

心理环节

除了技术，青少年在赛前也要在心理上做好准备，也就是要建立一套系统的比赛心理，在比赛时做到胸有成竹。具体来说有以下几点需要注意：

• 注意力的收缩和转移

赛场上不同的阶段，包括试挥、准备、击球的阶段，都要有对应的固定状态，在挥杆时要把注意收缩到自身，思考进攻方法、选杆、落点等等，不要想已经发生的或者还未发生的事情，只需要注意现在当下要做什么。

• 过程导向而不是结果导向

对结果的期待、担心是压力的根本来源，所以青少年应该把重点放在赛前准备和过程上，注意力永远集中在下一杆而不是比赛结果。

• 固定试挥

养成固定的挥杆模式，不管上一个球打得怎么样，下一杆还是保持常规模式去试挥杆。

• 期待的调整

正所谓“无欲则刚”，不要对比赛结果抱有期待，心里只是想着把平时训练的结果在赛场上演示一遍。

• 控制与接受

控制自己能控制的，比如负面情绪、对比赛结果的期待；接受自己不能控制的，比如不理想的外部条件、同组的对手等等。

• 对比赛中可能出现场景的想象

在比赛前，可以通过想象预计到比赛中可能发生的各种情况，并提前找到应对的方法。

• 形成正确的思维

在挥杆时要想着我“要”（do）打到那个位置，而不是我“不要”（not to do)产生某些失误。

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匡许衡 博士

QA&

Q1：男孩14岁，成绩在80杆左右，状态好的时候也能打到75杆左右，请问比较适合哪一类的比赛？

A：可以安排1-2场All Star的比赛，还有HJGT，PGA青少年赛，1-2场单个的比赛，比如卡拉威比赛。

Q2：哪些大学有高尔夫校队训练营的？都是校队的教练自己教吗？到时可以跟教练留联系方式吗？

A：斯坦福大学、杜克大学、华盛顿大学的训练营比较有名。都是校队教练在教，时间长短不一。当然可以给教练留联系方式，但一般教练在11年级前不会主动联系你。

Q3：孩子今年7月满13岁，高尔夫水平一般，文化课不错，如果通过高尔夫进校队拿奖学金，现在规划还来得及吗？

A：13岁左右是比较好开始规划比赛和今后成长轨迹的时候。

Q4：比赛为什么选择北卡？那边的比赛比较有优势吗？

A：不是一定要选北卡，每个人安排可能都不一样。北卡有几场比赛适合14-15岁左右的孩子打，正好时间合适的话可以考虑。

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