网球家长帮第五期BFI网球家长帮线上分享会第五期已于9月8日成功举行。本期嘉宾——国家级网球教练杨一帆通过对收集的孩子打球视频进行分析诊断，找出孩子们目前存在的问题，并提出改进意见。

由于某些视频的清晰度不是很高，所以在截图的时候会有不够清晰的情况出现，请大家见谅。此外，本文中出现的例子是青少年球员普遍存在的问题，并不特定针对某一个孩子，希望家长朋友们能通过这些例子了解自己的孩子目前存在的问题，再对症下药帮助他们提高。

例一：

这是北京的一个女孩，她的上步发力击球的时候，跑动应该是脚后跟先着地，这样她的重心从后向前的原动力才会更充足。

我认为这个年龄段的孩子正确的击球动作应该是这样的。

例二：

上图中的孩子存在拉拍幅度过大的问题，如果孩子为了增加球速，他们可以把后摆结束的准备动作再大一些，我认为后续的准备动作小德做得最好，他在打进攻球的时候经常会有后背对着对方球场的动作，是一个充分转肩加力的动作。

例三：

上图的孩子存在的问题也是比较常见的，那就是引拍的时候拍头直接向后画圆，做这个动作的时候手腕是处于一个非常紧张的状态，靠转肩抬肘，放松小臂和手腕才是正确的做法。

如下图所示：

例四：

上图中孩子发球时存在的问题在于过早地下蹲，如果用这样的动作发球太多的话会提前消耗大腿的力量，造成后续击球时候的爆发力不足。

正确方法如下图：

第二个问题是肘部的夹角，这个动作会影响他发力减少至少10%的力量，而且很容易受伤。

正确方法如下图：

例五：

上图中孩子存在的问题也是大家比较普遍的，反手发力的时候左脚抬起，这是不正确的，应该是在下蹲准备发力前，重心是要在两腿偏后的位置，因为如果要打反手，蹬腿转腰，所有的力量来源于左腿蹬地，从后向前传达上来。当左腿发力充分蹬腿转胯的时候，后腿会随着向前的力量跟上来，而不是抬起，抬起的话只能说明是从下往上发力。

例六：

这个孩子的爆发力很好，但是当他引拍、碰见高球的时候，应该把拍头再往下一些。如果举得太高会形成一个从上往下打的角度，这样打出的球一定是平击，而且很伤肘。另外还有一个问题就是最后前送的弯肘动作，这个非常影响绝对球速，可以从世界顶尖球手的动作中看出，他们前送的幅度是完全让胳膊伸直的。

例七：

这个女孩主要存在反手拉拍过大的问题。如果是在年龄比较小、回球节奏慢的时候这种拉拍会给她们更多的球速，但随着年龄的增长，回球的节奏会越来越快，那时候再想调整到小幅度的拉拍，会对她们的击球节奏产生比较大的影响。

这是小德在准备增加球速时最经典的动作

所以教练要告诉孩子们，如果要想增加更多的球速，应该多用后续的准备动作，另外，在这个年龄段，希望孩子们不要对球速有太多要求，而是应该注重动作的完成度、脚步、线路等。

例八：

这个男孩前期的准备动作包括重心前压都做得不错，他引拍的时候手腕的放松程度也很好，但存在的问题主要有两个：第一，直接举拍上拉的动作会丢失直臂上摆的蓄力幅度，这是一个很大的力量源。第二个是展胸肩胛后夹，只有做出这个动作才能做出胸向击球点上顶的动作。

可从对比中看出端倪

例九：

这个小球员存在的问题是发力的时候膝盖不够朝外，也就是容易夹膝盖，这个问题一般存在于女孩身上，如果这个动作不改正的话，腿部的力量是无法传递到腰上的。

改善办法如下图：

例十：

这个小球员存在的问题主要是：打球为了赢球。因为他没有做出完整的蹲腿、蓄力等技术动作，这是一个误区，如果孩子的赢球欲望过于强烈，会造成他的基本功不扎实，所以这就需要家长和教练帮助他进行调整。这个年龄段的孩子主要应该注意夯实基础，赢球只是次要的。

培养小球员时应注意哪些问题？

孩子技术水平的提升固然重要，但这主要取决于教练的水平，除此之外，应更加注重孩子优秀品质的培养，如：坚毅、认真、自主思考、目标感、时间效率、尊重对手和家长等。对于家长而言，应该让孩子意识到：一切的收获都来自于自己的努力，不要太看重自己的天赋，有天赋的孩子很多，但只有刻苦训练的球员才有可能取得一定的成就。我们要培养学习型人才。

BFI网球家长帮将定期组织线上公益讲座，邀请网球圈内知名大咖、优秀教练、潜力球员及牛爹牛妈，与大伙分享网球成才之路的点点滴滴，让家长朋友们在培养孩子时少走弯路！线上分享会迄今已成功举办五期，敬请大家关注！如需报名，请长按二维码添加下方管理员微信！

佰特菲国际，中国“体育+教育”理念先行者！专注体育留学，致力于解决孩子留学后无人监管问题、新环境融入问题、安全问题、大学规划问题、校队和奖学金申请问题，让您不再有留学的后顾之忧。